1 克服拖延症¶
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周/日目标
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限定时间
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分解任务: 大任务是滋生拖延的温床。分解没有明确截止时间的任务
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短跑理论：意志力有限
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日程校对：对待办事项有充分信任的时候所做的事
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加强自律：意志力训练
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使用咒语：常对自己重复说的话
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根除潜在绊脚石：检验激发你内心积极性的目标和愿望
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动力催化剂：目标列表放到桌面；公开承诺；便利贴
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搅拌：生产垃圾的艺术
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营造一个不会分心的工作场所：关掉电脑通知；清理书桌无用东西；禁止打扰标签；让人们知道你的专注时间
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拒绝应该: 把跟目标无关的『应该做』归入不去做
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预备、射击、瞄准：先行动，然后纠正方法。早收到反馈
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摒弃拖延恶习：摒弃和压缩恶习
2 做事更有条理¶
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条理性是一种技能：专门的设计和保持
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少点混乱，少点压力：物理环境让你的事物排列有序；任务和待办
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捕捉装置：随时记录待办
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给所有东西规定放置的地方
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简单的组织系统：项目、任务、活动
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简单的组织系统：项目，有共同目标的多个任务的集合
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简单的组织系统：任务，具体要去做的事情
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简单的组织系统：活动，一些只能在特定时间干的事情
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写出你的目标
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分支法：归类
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通信记录:
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做你承诺过的事情
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整齐 VS 有条理：
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阅读笔记：活页夹笔记
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数字条理性：文件归档、清理
3 保持活力¶
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晨礼：醒来后30-60 分钟持续不断进行的一系列活动，避免过度脑力活动
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休假一天：过度劳累和拖延也有关系
21.日常运动：有限的是精力，不是时间