本书主要介绍了一些认知心理学领域的研究成果如何运用在学习中。

2 学习的本质：知识链和记忆结

间隔式重复检索有利于长期记忆。有时间间隔的练习会改善记忆。 检索时付出的认知努力越大，记忆效果越好。 测验比重复阅读更能将知识迁移到新的背景或问题中

3. 后刻意练习时代的到来

频繁的集中式练习只会产生短期记忆。只有当练习被分散安排在有间隔的培训里，才更有效。 多样化练习促进知识的活学活用

4. 知识的滚雪球效应

编码-> 巩固 ->检索

学习中必须要做哪些努力： - 重新巩固记忆 - 打造心智模型 - 举一反三 - 构建概念学习 - 学习迁移

5 打造适合自己的心智模型

实践和测验才能暴露学习漏洞。回答抽认卡，同伴教学法

6 选择适合自己的学习风格

• 自己把握。探索
• 接受成功智力的概念。不要局限在自己的学习风格中
• 把专场看作处在不断发展的状态中，动态检测当成一种学习方法
• 主动学习方法，例如检索学习、有间隔的练习和穿插练习
• 不要凭感觉做事。小测验，同伴互评
• 认知努力越多，学得越深刻
• 提取基本原则，构建结构。如果是案例学习者，一次学习多个案例，问自己案例的相同不同之处，不同到需要不同的解决方法，还是相同到 可以用普遍方法应对。
• 把你的想法和想要得到的能力分解成各个组成部分
• 核心概念组合成框架
• 结构无处不在，提取规则整合到结构里

7 终身学习者基本的基本

像专家一样思考：自律、勇气和成长心态这些素质才让人敢想敢做，具备创造力和毅力，获得更多学问和成功。

学习执行力比学习技巧更重要：专家级的表现需要刻意练习

掌握适合自己的记忆方法：视觉化

努力学习可以改变大脑

8 写给大家的学习策略

学生：

• 练习从记忆中检索知识
• 有间隔地安排检索练习
• 学习时穿插不同类型的问题
• 细化。把资料和已知的东西联系起来，用自己的语言给别人解释。为资料提供一种比喻或形象解释。
• 生成。在得到答案或者解决方案之前，尝试自己解答疑问或者解决问题
• 学习小结。反思学到了什么
• 助记手段

教师

• 透明度。测验效应、合意困难。提出问题，自主思考
• 分组测验。探索和理解
• 自由回忆。每天结束后把能记住的所有课程内容写出来
• 总结表。每周上交一份清单，以某些角度理解前一周的资料，配上核心概念、箭头和图形。
• 学习小结。
• 给学习分层。（布鲁姆分类学）